Ze spelen lief samen, het meisje en haar grote broer. De wereld is nog niet veel groter dan de achtertuin. Het grasveld, de zandbak, het hondenhok. Vandaag hebben ze een plan: ze gaan iets begraven. Ze vullen het lege sigarenkistje van opa met kleine speeltjes. Dan graven ze een gat in de buurt van het tuinhek, onder de bloeiende Goudenregen. Als het gat diep genoeg is gaat het kistje de grond in. Aarde erover, klaar.
“En wanneer graven we het weer op?” vraagt het meisje aan haar broer. “Dat zien we wel” is zijn antwoord. Jaren later is daar ineens weer het verhaal van het sigarenkistje. Zou iemand ooit hun schat gevonden hebben?
Verhalen geven betekenis aan ervaringen
Er zijn mooie boeken over het werken met verhalen. Ze gaan vaak uit van het principe dat mensen verhalende wezens zijn. Verhalen geven betekenis aan ervaringen, met verhalen kun je anderen raken. Verhalen helpen ook om met moeilijke gebeurtenissen te kunnen omgaan, zodat je verder kunt met je leven.
Soms maakt de taal dingen onnodig zwaar
Bij de begeleiding van mensen maakt het nogal uit hoe je over hun geschiedenis praat. Soms maakt de taal dingen onnodig zwaar. Als iemand het over de rugzak heeft die hij meedraagt, zou je daar een lichter perspectief naast kunnen zetten door een vraag te stellen naar wat er in zijn schatkist zit. Dat is een krachtig beeld, het prikkelt de fantasie en roept misschien wel dierbare herinneringen op.
Herinneringen kunnen helpen ons leven richting te geven. Door autobiografisch te schrijven zul je de rode draad in je levensloop makkelijker ontdekken.
Schrijf wat je niet kunt zeggen
Dat schrijven therapeutisch kan zijn, heb je vast wel eens gehoord. Daar is ook echt onderzoek naar gedaan. Je kunt iedere schrijftechniek gebruiken om te helen. Zo heb ik in mijn boek Hartmama gedichten staan die ik in de loop der jaren had geschreven, waaronder elfjes. Als je een oude pijnlijke wond hebt, is het verstandig om – naast het schrijven – op zoek te gaan naar een goede coach of therapeut. Gehoord en gezien worden is belangrijk bij het aangaan van oude pijn. Zo voorkom je dat je overspoeld raakt door je emoties.
Woorden van liefde
Ook wanneer je rouwt kan schrijven enorm helpend zijn. Rouw is ten diepste verbonden met liefde, hoe meer liefde er was, hoe meer rouw er nodig kan zijn. In je rouw ga je je aanpassen aan je nieuwe leven, waar je meestal niet om hebt gevraagd. Dat kan zijn bij het overlijden van een dierbare, maar ook bij het verlies van een baan of van je eigen bedrijf, je huwelijk of je gezondheid. Je pen leidt je langs alles wat nog gevoeld en gezegd mag worden.
Zorg voor een fijne plek waar je niet gestoord kunt worden (zet je laptop en telefoon uit!) en neem een mooi notebook en fijne pen ter hand. Wanneer je met de hand schrijft, maak je connectie met je hart en daar zul je verrassende taal vinden. Helemaal van jou en voor jou.
Is email-coaching iets voor jou?
Mocht je graag begeleiding willen bij je schrijfproces dan kun je een email-coachtraject boeken. Deze vorm van coaching is geschikt voor jou als je gedurende een week (of langer) dagelijks tijd vrij wilt maken om te schrijven. Je laat je leiden door mijn vragen en opdrachten, die je aanzetten om al schrijvend je eigen oplossingen te ontdekken. Gedurende jouw coachtraject hebben we dagelijks mailcontact. Lees meer hierover op: susanvanderbeek.nl.