Hartmama is een boek over moeders en dochters. Moeders die doodgaan en hun dochters als jong kind achterlaten. Dochters die opgroeien zonder moeder en haar missen. Dochters die levendige herinneringen hebben aan hun moeder en soms helemaal geen, simpelweg omdat ze te jong zijn als het noodlot toeslaat. De impact van jong ouderverlies is groot en tegelijkertijd onzichtbaar.
Veel vrouwen die later in hun leven vastlopen in hun werk, of problemen krijgen met hun psychische of fysieke gezondheid, hebben zelf ook geen idee dat dit te maken kan hebben met hun vroege verlieservaring. Als ze geluk hebben komen ze op het juiste moment de juiste hulpverlener tegen, zodat ze soms tientallen jaren na het overlijden van hun moeder alsnog kunnen rouwen.
Op jonge leeftijd geconfronteerd worden met de dood van een ouder is traumatisch, ook al noem je dat zelf misschien niet zo. Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal en laat je zien wat jij zelf kunt doen om het grote gemis te aanvaarden. Door voorbeelden uit de praktijk en oefeningen waarmee je zelf aan de slag kunt, helpt dit boek je om te helen en weer meer te genieten van het leven.
Bestel hier het boek
‘Hartmama’ kost € 22,50 (exclusief verzendkosten).
Na betaling komt Hartmama direct per post naar jou toe.
Boek ‘Hartmama’
€ 22,50
Schrijfoefening uit mijn boek Hartmama voor jou
Jij hebt, net als iedereen, één vader en één moeder. Op een dag is jouw vader of moeder overleden en dat is de dag waarop jij alle zekerheden bent kwijtgeraakt. Je bent ineens geen kind meer. Op jouw eigen kind-manier probeer je de orde te herstellen en zoek je houvast bij de volwassenen die er nog wel zijn. Maar ook zij hebben hun verdriet en je wilt ze niet tot last zijn. Dus bewaar je je tranen tot later.
Je bent opgegroeid met een groot gemis, je hebt waarschijnlijk onbewust je rouw uitgesteld. Je bent sterk geworden, heel sterk. Je vraagt geen hulp want je kunt het allemaal alleen. Tot de dag dat een andere crisis je terugwerpt op dat oude, diep weggestopte verdriet. Het is mijn ervaring dat schrijven helpt om alle onderdrukte gevoelens onder ogen te zien. Op jouw tijd en in jouw tempo kun je zo je eigen helingsproces aangaan.
“Jouw vergeten hoofdstuk.”
Vind je het lastig om ‘zomaar’ over je vader of moeder te schrijven? Dan kun je de volgende schrijfoefening doen. Zoek een rustige plek waar niemand je stoort en zorg ervoor dat je minstens een uur voor jezelf hebt. Een kookwekker of timer is handig om het schrijven te begrenzen.
Neem een foto waar je samen met je overleden ouder op staat.
* Beschrijf wat je ziet: wat gebeurt er op de foto? Noem zoveel mogelijk details: kleur, houding, kleding, gebaren. Op basis van jouw beschrijving kan iemand anders het beeld voor zich zien. Wees dus zo precies mogelijk. Schrijf achter elkaar door. Hiervoor heb je 10 minuten.
* Verplaats je nu in jezelf als jong kind. Wat zie je, wat hoor je, wat ruik je? Wat voel je? Welke gedachte komt er in je op? Wat zou je heel graag willen? Wat zeg je tegen je ouder? Voor dit onderdeel heb je ook 10 minuten.
* Verplaats je in je ouder. Wat ziet hij of zij? Waar let hij/zij op, wat hoort hij/zij, wat voelt hij/zij, waar denkt hij/zij aan? Wat zou hij/zij heel graag willen? Wat zegt hij/zij tegen jou als kind? Opnieuw heb je 10 minuten.
* Het laatste onderdeel van de oefening is dat je een dialoog schrijft tussen jouzelf als jong kind en je ouder. Welk gesprek hoort er bij deze foto? En als je kijkt met de ogen van de volwassene die je nu bent: wat is de boodschap van jouw ouder aan jou? Wat wenst hij/zij je toe? Wat zou jij nog tegen hem/haar willen zeggen?
Misschien vind je het fijn om een collage te maken die past bij de boodschap van je ouder aan jou. Of je bedenkt een mooi loslaatritueel.
Benieuwd naar meer?
In het tweede deel van mijn boek vind je meer schrijfoefeningen.